チョコザップでピラティスマシンが使える！使用方法と注意点を解説

チョコザップでピラティスマシンが使えるということで、気になっている人も多いのではないでしょうか。料金やマシンの使い方、予約方法など、知りたいことも多いはずです。この記事では、チョコザップでピラティスマシンを使う方法と、メリットデメリットを解説しています。

ピラティスマシンを使う際の注意点もまとめているので、ぜひ最後までお読みください。

chocoZAP（チョコザップ）とは

RIZAPが展開する新しい形のフィットネスジムです。コンビニのように、手軽に通えることをコンセプトにしています。24時間365日営業しているため、自分の好きな時間にトレーニングが行えます。リーズナブルな月額料金で全国の店舗が使えるため、ライフスタイルに合わせて利用できます。

基本的なトレーニングマシンのほか、セルフエステや脱毛マシンまであるのが特徴です。利用内容によっては予約の必要もないため、ふらっと立ち寄れるのも嬉しいポイントです。

専用のアプリを使ってトレーニングガイドを見ることができ、フィットネス初心者でも簡単に始められる設計になっています。

チョコザップでピラティスマシンを使う方法

チョコザップでは一部のサービスで予約が必要ですが、ピラティスマシンは予約不要で利用できます。そのため、来店してマシンが空いていれば、すぐに使うことが可能です。もしも先に利用者がいた場合は、空くまで待ちましょう。

ピラティスマシンを使用する際は、まず必ず負荷の調節を行ってください。トレーニング内容や、自分のレベルに合わせてマシンを調節してから、エクササイズを始めます。マシンは台数が限られているため、15分程度を目安に、譲り合って使いましょう。

チョコザップでピラティスマシンを使うメリット

チョコザップでピラティスを行うと、以下のようなメリットがあります。

• 追加料金がない
• トレーニング以外もできる
• ほかのトレーニングと併用できる

それぞれ詳しく見ていきましょう。

追加料金がない

チョコザップは、月額3,278円（税込）で次のようなサービスが利用できます。

• トレーニングマシン
• セルフエステ
• セルフホワイトニング　など

※2026年1月現在の料金・サービス内容

店舗によって利用できるサービスは異なりますが、メニューによって追加料金がかかることはありません。そのため、ピラティスマシンも月額料金のみで利用が可能です。

トレーニング以外もできる

チョコザップはトレーニング以外のサービスが豊富です。一部の店舗では、カラオケやゴルフ練習のほか、洗濯をすることもできます。セルフホワイトニングや脱毛、エステの設備もあるため、トレーニングだけでなくさまざまなメンテナンスが行えます。

ワークスペースを利用できる店舗もあり、仕事や勉強の合間にピラティスをすることも可能です。ジムに通う目的が限定的にならず、生活に取り入れやすいのがメリットです。

ほかのトレーニングと併用できる

さまざまなトレーニングマシンが完備されており、ピラティスとほかのトレーニングを組み合わせることが可能です。

ピラティスマシンは主にインナーマッスルを鍛え、柔軟性や体幹の安定性を向上させます。一方トレーニングマシンでは、アウターマッスルを効率的に鍛えます。それぞれのマシンを併用することで、体全体をバランスよく強化できるでしょう。

ピラティスマシンでは足りない運動量を補う目的として、トレーニングマシンを活用するのがおすすめです。

チョコザップでピラティスマシンを使うデメリット

チョコザップでピラティスマシンを使う際には、メリットだけでなくデメリットも知っておきましょう。

ピラティス非対応の店舗がある

チョコザップでは、すべての店舗でピラティスマシンが利用できるわけではありません。そのため、利用したい店舗にマシンがなければ、ほかの店舗に行く必要があります。

わざわざ遠くの店舗に通うのでは、チョコザップならではの利便性が低下しかねません。ピラティスマシンのために利用を決めた場合は、この制限が継続に影響を与えることも考えられます。

チョコザップでピラティスマシンを利用したい場合は、事前に近隣の店舗がマシンを設置しているか確認しておきましょう。

長時間のトレーニングは難しい

チョコザップの店舗は、全体的に小規模なスペースが多いのが特徴です。そのため、店舗によってはピラティスマシンが1台というケースも珍しくありません。ピラティスマシンの利用者が複数いる場合には順番待ちになるので、譲り合って利用する必要があります。

したがって、時間をかけてトレーニングしたい場合や、ピラティスに集中したい人にとっては、物足りなさを感じることもあるでしょう。

オープンスペースで使用する

チョコザップのピラティスマシンは、多くの場合、ほかのトレーニングマシンと同じくオープンスペースに設置されています。そのため周囲の目が気になる場合には、集中しにくいと感じるかもしれません。とくにピラティスは、ゆっくりとした動きや呼吸法が重要なエクササイズです。周囲の音や視線が気になると、パフォーマンスに影響を及ぼしかねません。

プライベート空間でのトレーニングを希望する人にとっては、この点がデメリットに感じられるでしょう。

【チョコザップ】ピラティスマシン使用の注意点

チョコザップでピラティスマシンを使用するときには、準備された説明書を確認しましょう。適切にマシンを使用するだけでなく、ほかの利用者への配慮も大切です。

初心者の方は説明書をチェック

チョコザップにはトレーナーが常駐していません。そのため、初心者の方は必ずトレーニングの前に説明書を確認しましょう。

ピラティスマシンは、正しいフォームで使わないと効果が出にくいだけでなく、ケガのリスクも増します。

説明書には、基本的な使い方や注意点が記載されています。これらをしっかり確認することで、安全かつ効果的なトレーニングが可能です。

負荷の調整や操作は初心者には難しいので、事前に操作方法などを調べておくことも有効です。

ケガに注意

ピラティスマシンは、初心者でも使いやすいのが特徴です。ただし、使い方を誤るとケガにつながる可能性があります。

無理に可動域を広げたり、強い負荷をかけ過ぎたりすると関節や筋肉に負担がかかり、ケガをするリスクが高くなります。自分の体力や柔軟性をしっかり把握し、無理をしないように注意しましょう。万が一痛みを感じた場合は、すぐにトレーニングを中断してください。

ピラティスマシンの使用後に体の不調を感じた場合は、必要に応じて医師や専門家に相談することが推奨されます。

終わったら元の状態に戻す

チョコザップのピラティスマシンを使用したあとは、元の状態に戻すことがマナーです。リフォーマーはバネで負荷を調整しますが、使用者によって設定が異なります。次に使う人がスムーズに使えるよう、必ず元に戻しておきましょう。

トレーニングの終了後に確認してリセットすることで、次の利用者も快適にトレーニングできる環境を保つことができます。

ほかの人に配慮する

ピラティスマシンを使う際は、ほかの利用者に配慮することも重要です。基本的にオープンスペースでトレーニングすることになるため、音やスペースの使い方に注意する必要があります。トレーニング中にほかの利用者が待っている場合は、時間を気にしながら順番に使用することがマナーです。

使い終わったら、マシンをきれいに拭くことも忘れてはいけません。利用者全員が快適にトレーニングできるように気を配りましょう。

お互いに配慮することで、より良いトレーニング環境を維持できます。

チョコザップのピラティスマシンが向いている人

チョコザップのピラティスマシンは、一般的なピラティススタジオとは異なります。ここでは、チョコザップのピラティスマシンが特に向いている人の特徴を解説します。

ピラティスを気軽に試してみたい初心者

「ピラティスに興味はあるけれど、いきなり専門スタジオに通うのはハードルが高い」と感じている方には、チョコザップのピラティスマシンが向いています。予約不要で利用でき、月額料金内で試せるため、ピラティスが自分に合うかどうかを気軽に体験できます。

トレーナーが常駐していない分、自由度が高く、自分のペースで始めたい初心者にとっては心理的負担が少ない点もメリットです。

ジム通いのついでにピラティスを取り入れたい人

すでにチョコザップを利用している方や、筋トレ・有酸素運動と併用したい人にも向いています。ピラティスマシンで体幹や柔軟性を高めつつ、トレーニングマシンで筋力を鍛えることで、バランスの取れた体づくりが可能です。

「ピラティス専門で通うほどではないが、補助的に取り入れたい」というスタンスの人には、非常に相性が良いでしょう。

コストを抑えてマシンピラティスを体験したい人

マシンピラティスは、専門スタジオでは月額1万円以上かかるケースも珍しくありません。しかし、チョコザップでは追加料金なしでピラティスマシンを利用できます。

費用を抑えながらマシンピラティスを体験したい人や、「まずはコスパ重視で始めたい」という人にとって、チョコザップは魅力的な選択肢といえるでしょう。

短時間・スキマ時間で運動したい人

チョコザップは24時間営業で、予約も不要なため、スキマ時間を活用しやすいのが特徴です。長時間のレッスンではなく、10〜20分程度でピラティスマシンを使いたい人には特に向いています。仕事前後や家事の合間など、限られた時間でも体を動かしたい人にとって、継続しやすい環境といえるでしょう。

周囲のサポートがなくても自己管理できる人

チョコザップのピラティスマシンは、基本的にセルフ利用となります。そのため、説明書やアプリを見ながら自分でフォームや負荷を調整できる人に向いています。トレーナーの指導がなくても、自分で情報を調べたり、無理のない範囲で運動を進められる人であれば、問題なく活用できるでしょう。

ピラティスに「完璧さ」や「専門性」を求めない人

チョコザップのピラティスマシンは、本格的なプライベートスタジオや少人数制レッスンと比べると、環境やサポート面で簡易的です。そのため、「正確なフォーム指導を受けたい」「集中できる空間でじっくり取り組みたい」という人には物足りない可能性があります。

一方で、「まずは体を動かしたい」「完璧でなくても継続できればいい」と考えている人には、十分満足できるサービスといえるでしょう。

チョコザップよりも本格的なピラティススタジオが向いている人

チョコザップは手軽にピラティスマシンを使える点が魅力ですが、すべての人におすすめとは限りません。目的や求めるレベルによっては、本格的なピラティススタジオのほうが満足度が高くなるケースもあります。ここでは、チョコザップよりも専門スタジオが向いている人の特徴を解説します。

正しいフォームや動きをしっかり身につけたい人

ピラティスは、姿勢や呼吸、体の使い方が非常に重要なエクササイズです。本格的なピラティススタジオでは、インストラクターが一人ひとりの動きを細かくチェックし、フォームの癖や誤りをその場で修正してくれます。

自己流で行うことに不安がある人や、最初から正しい動きを身につけたい人には、マンツーマンや少人数制の指導が受けられるスタジオのほうが適しています。

ピラティスをメインの運動習慣にしたい人

ピラティスを「補助的な運動」ではなく、「メインのトレーニング」として取り組みたい人には、本格的なピラティススタジオが向いています。

スタジオでは、レベル別・目的別のプログラムが用意されていることが多く、継続的にステップアップしながら取り組めます。体幹強化や姿勢改善を本気で目指したい人は、ピラティススタジオの方がおすすめといえるでしょう。

集中できる環境でトレーニングしたい人

チョコザップのピラティスマシンはオープンスペースに設置されていることが多く、周囲の音や視線が気になる場合があります。一方で、本格的なピラティススタジオは、ピラティス専用の空間が整えられており、落ち着いてエクササイズに集中できる環境が用意されています。

呼吸や細かな体の感覚に意識を向けたい人、リラックスしながらトレーニングしたい人には、スタジオの静かな空間が向いています。

体の不調や悩みに合わせた指導を受けたい人

腰痛や肩こり、姿勢の歪みなど、体に具体的な悩みを抱えている人には、専門スタジオでの指導が適しています。インストラクターがカウンセリングを行い、体の状態に合わせたエクササイズを提案してくれるため、安全性と効果の両立がしやすくなります。

特に、運動に不安がある人や、リハビリ・コンディショニング目的でピラティスを行いたい人は、個別対応が可能なスタジオのほうが安心です。

マシンピラティスを十分な時間使いたい人

チョコザップでは、マシン台数や利用者数の関係で、長時間の使用が難しい場合があります。本格的なピラティススタジオであれば、レッスン時間があらかじめ確保されており、マシンを使ったトレーニングに集中できます。マシンピラティスを中心に、じっくり体を整えたい人にとっては、時間と環境が整ったスタジオのほうが満足度は高いでしょう。

費用よりも質やサポートを重視したい人

本格的なピラティススタジオは、チョコザップに比べて月額料金が高めに設定されていることが一般的です。しかし、その分、専門的な指導や充実したサポートを受けることができます。

「多少費用がかかっても、確実に効果を感じたい」「長期的に体を変えたい」という人には、コスト以上の価値を感じられる可能性があります。

チョコザップでピラティスマシンを使ってみよう

チョコザップでは、追加料金を払うことなくピラティスマシンが利用できます。また、ジムの一角に設置されているため、ほかのマシンと併用してトレーニングすることが可能です。ただし、店舗によってはピラティスに対応していないほか、マシンがあっても混雑具合によっては集中してトレーニングが行えない場合もあります。

チョコザップは、仕事や家事の合間などでも、気軽に利用できるのが魅力です。ピラティスマシンも予約せずに使えるため、ぜひ活用してみましょう。